第一、早点进行喂养

新妈妈一定要记得早点让孩子进行母乳喂养，不可在前期使用奶粉喂养，等到有奶水时再让孩子吃，这样只会事倍功半。让孩子早点吮吸妈妈的乳头，不但可以解决新妈妈胀乳的疼痛感，还可以促进奶水的分泌。

第二、通过按摩的方式促进奶水分泌

按摩背部以及乳房可以帮助新妈妈促进射乳反射。新妈妈坐着，上身弯曲使得乳房自然下垂，然后医护人员或者新爸爸左右两手握拳，竖起大拇指按摩新妈妈的脊柱两侧，由上向下逐渐按摩，可以有效增加母乳分泌。新妈妈自己也可以通过按摩乳房来促进乳汁分泌，首先在乳晕和乳头部位擦涂乳汁或者专用乳房按摩油，然后从乳房根部想乳头方向按摩，循环交错进行即可。

第三、合理进行中医经络调理

常见的方法是针灸。针灸可以改善人体血液循环，刺激新妈妈的乳房分泌乳汁。在生产婴儿以后，对新妈妈就行针灸不仅可以促进乳汁分泌，还可以避免产后并发症，调节新妈妈的情绪，有百利而无一害。

第四、通过饮食方法促进新妈妈的奶水分泌

在坐月子期间，新妈妈每天都要喝一些下奶的汤，在中国社会中十分流行。事实上，通过饮食促进奶水分泌是十分科学有效的方法，例如猪蹄汤、大骨头汤和冬瓜排骨汤都可以促进新妈妈的乳汁分泌。另外，除了喝汤，新妈妈也要将汤料吃下，汤料是十分有营养的补品。

以上四种方法是比较科学有效的催乳方法，四种方法需要结合使用，这样才能更好地促进乳汁分泌。坚持母乳喂养就要清楚地认识到新妈妈的乳汁是孩子重要的营养来源，同时如果新妈妈感染风寒，病菌也会通过乳汁感染孩子。因此新妈妈在喂养期间要注意合理休息，给孩子提供健康安全的乳汁。

 





 

如何预防和淡化剖腹产疤痕

剖腹产后所留在小腹部的疤痕，总是困扰着很多妈妈。因为疤痕的存在，让妈妈们感到很多方面的不便，对准妈妈们的身心健康也造成了一定的负担。因此，刚做完剖腹产的妈妈们就应该提前做好预防和淡化剖腹产疤痕的措施。在这里小编将与大家分享一些预防疤痕出现和淡化疤痕的小妙招。

接受过剖腹产的妈妈们可以选择一款正规专业的疤痕预防及修复产品，从而使剖腹产产生的疤痕能够得到预防和有效的淡化。

市场上的疤痕修复的方法和产品五花八门，这是需要妈妈们的火眼金睛来鉴别的。有人用生姜+精油的方法，从医学上上来讲，生姜的辛辣甚至会刺激疤痕增生，另外也没有科学依据表明精油有淡化疤痕的功效。而用维生素E和维生素C等营养素来涂抹疤痕，淡化疤痕目前也未得到专业认可。所以说鉴别产品是否具有修复疤痕的作用是很重要的。

如果妈妈们找到了一款适合自己的淡化和预防疤痕的产品，则应该在剖腹产后伤口闭合、干燥、完整后才能开始使用。因为这类产品一般都是纯物理性的作用，它们会在疤痕处形成一层薄膜，能够维护皮肤的水合作用，从而让疤痕快速愈合，避免出现增生现象。

经过调查，很多女性对于剖腹产疤痕抱有侥幸心理，认为自己不会留下疤痕，但后期疤痕往往都发生了增生。其实除了上述选择预防疤痕增生的产品外，妈妈们还需要注意其他的一些问题。

衣：剖腹产手术之后，应该穿着宽松的衣服，让伤口部位保持干净清爽，避免发生摩擦。

剖腹产妈妈在衣物的选择上尽量以宽松为首要选择标准，这是由于过于紧身的衣服容易与剖腹产伤口产生摩擦，从而造成伤口的二次伤害。另外，伤口部位应该避免与水发生接触。为了伤口部位的通风，不发生炎症，还应该定时更换伤口的纱布和药。

食：避免食用刺激性食品，饮食应该保持清淡，多吃新鲜果蔬

剖腹产术后，新妈妈应该多吃富含维生素C、E的食品，例如新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。富含这两种营养要素的食物能够促进血液循环，促进表皮的新陈代谢，让伤口尽快地愈合。值得注意的是，喜爱吃辛辣食物的妈妈们可要忌口哦！

住：准妈妈应该采取侧卧微屈体位，这也是比较方便哺乳的姿势

一种好的睡姿可以帮助剖腹产伤口得到更加快速的愈合。小编建议剖腹产后的妈妈应该尽量采取侧卧微屈体位的睡姿睡觉，从而减少腹部的受力，避免拉扯到伤口。这样的睡姿除了让伤口更快地愈合之外，还能够让疤痕面积尽可能地缩小。

行：不要剧烈运动，舒缓的30分钟步行对你很有帮助

之所以不要进行剧烈运动，这是因为这样做很容易拉扯到剖腹产伤口，从而影响伤口的愈合。另外，剧烈的运动往往会带来汗水的大量排出，从而浸湿伤口，很有可能造成伤口感染。如果想要活动一下，放松而舒缓的步行则可以了。

总之，剖腹产疤痕的预防和修复工作想要达到比较满意的效果，就要及早地进行。预防和淡化疤痕这项工作是一场持久战，需要新妈妈们有足够的耐心和恒心，相信大家按照本文所述的方法去做，一定能够收到一个较为满意的效果。